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Libro “La (R)evolucion Interior – David Marti”

Posted in Crecimiento Personal, Psicologia Positiva with tags , , , on 18 January, 2011 by fmezacr

  • Es un libro que aborda un tema interesante, las adicciones a sustancias químicas que produce el cuerpo y a partir de tal adicción se producen debido a nuestros pensamientos, se plantean varias alternativas para regularlo, sin embargo pienso que al tratar tantos temas, algunos conceptos no quedan completos, por ejemplo, se menciona el Yoga como una practica recomendada pero, Que tipos de practicas de yoga estimulan las glándulas en cuestión? o bien en la descripción de los chakras se dice mucho de algunos pero poco sobre otros . Pese a ese detalle pienso que es un libro que aborda temas de mucho interés, la lectura realmente aporta mucho.

Revolucion Interior

A continuación, a mi criterio, las ideas mas destacables:

  • Nuestro cuerpo es adicto a sustancias químicas que producen las glándulas, de ahí su producción (haz click a tabla para ampliar y luego back para volver).


  • Somos seres espirituales que viven una experiencia material.
  • Se debe tender a acallar las voces externas y a escuchar mas las voces internas.
  • Se debe tener una desintoxicación mental y física.
  • En la vida actual corremos tanto que muchas veces no sabemos siquiera hacia donde vamos.
  • NO somos inmortales y seguimos actuando como si lo fuéramos.
  • Ante las dificultades debemos actuar de manera creativa.
  • Estamos tan acostumbrados a “ser como somos” que muchas veces somos incapaces de reflexionar sobre nuestra calidad de vida y la coherencia de nuestros actos con nuestras palabras.
  • Según Freud, lo que mas nos molesta de los demás es en realidad reflejo de lo que ocultamos en nosotros mismos, envidia, orgullo, soberbia, apatía etc.
  • Es importante dejar de tratar de cambiar a los demás y empezar de una vez por todas a cambiar por uno mismo.
  • Somos nosotros y nada mas que nosotros los que decidimos y tenemos la ultima palabra sobre lo que pensamos y sentimos.
  • Hay que alimentar el cerebro con información nueva, que nos gustaría ser, que relaciones nos gustarían, que trabajo nos gustaría desempeñar.
  • Debemos conocer nuestros puntos fuertes y sobre todo cuales debemos de mejorar.
  • Se frustra aquel que no actuá, fracasa aquel que no actuá. El éxito nace del fracaso, se debe convertir la conformidad y la pasividad en coraje.
  • No es tanto lo que tienes como lo que eres, se debe gestionar el tiempo de manera tal que se invierta la mayor parte en lo que nos llene y sea importante para nosotros.
  • Solo seremos felices en la medida que aprendamos a escuchar a nuestra alma, esa voz que por lo general silenciamos. Debemos vivir acorde a lo que nos dice esa voz.
  • Hay saber apartar el sufrimiento destructivo, aquel que no aporta nada y del que no se extrae ningún aprendizaje.
  • Tenemos lo que atraemos, hay que poner mas atención en nuestra intención al actuar.
  • Se debe dirigir toda nuestra atención hacia lo que queremos, NO hacia lo que no queremos.
  • El ahora es el único momento que tenemos, no debemos permitir que el sufrimiento condicione nuestro presente ni que hipoteque nuestro futuro.
  • La resilencia es la capacidad de superarnos frente a las adversidades.
  • Pase lo que pase podemos elegir como comportarnos frente a las desgracias y aprender de las situaciones, incluso de las mas traumáticas.
  • Independientemente de nuestra edad siempre vamos a ser capaces de crear nuevas redes neuronales, esto implica asimilar nuevo conocimiento.
  • Cuando conseguimos éxito en  nuestras vidas nuestros niveles de testosterona aumentan, cuando fracasamos disminuyen.
  • Nos sentimos como nos sentimos en función de las sustancias que produce nuestro cuerpo a partir de los pensamientos que tenemos.
  • Nuestras redes neuronales se crean a partir de las cosas que aprendemos, esto sucede por asociación (con lo que ya sabemos) o por repetición.
  • Un patrón de conducta es un conjunto de redes neuronales que se activan al mismo tiempo a causa de un  estimulo especifico.
  • La buena noticia es que nuestro cerebro tiene la capacidad de cambiar y crear nuevas conexiones neuronales mediante el conocimiento y la experiencia.

  • Si cambiamos nuestras emociones podremos cambiar nuestra personalidad.
  • Un peptido es la manifestación química de una emoción (ej. mariposas en el estomago).
  • El lóbulo frontal de nuestro cerebro es el encargado de modificar nuestra conducta y planificar como queremos que sea nuestro futuro.
  • Estamos tan acostumbrados a ser como somos que hemos llegado a creer que es lo unico a lo que podemos aspirar.
  • Debemos aprender a eliminar el miedo de perder todo aquello que consideramos seguro en nuestras vidas. Es miedo dañino se debe transformar en un miedo constructivo.
  • Lo contrario a miedo no es valor, sino la capacidad de vivir la incertidumbre como algo positivo.
  • Debemos ser personas libres que actuamos sin miedo para encontrar nuestro propósito.
  • Debemos cuidar nuestro cuerpo con practicas como el descanso, si hay problemas para dormir tomar una taza de leche caliente con miel. Los siguientes son alimentos que no pueden faltar:

  • Para el cambio experimentamos 4 fases, conocerlas es fundamental para lograr la meta:
    • Negación: Somos incapaces de asumir nuestra responsabilidad por actitudes que no reconocemos como propias.
    • Aceptación: Conciencia de la necesidad de cambio y de superación de viejos comportamientos. Reconocemos que estamos equivocados.
    • Acción: Concertar hacer los cambios de manera paulatina.
    • Consolidación: Ya somos nuevas personas y podemos crear cambios positivos a nuestro alrededor.
  • Debemos ser consientes que nuestro cuerpo va reaccionar para que nos quedemos anclados en el pasado.
  • Muchas herramientas nos pueden ayudar con el cambio: la respiración, la meditación, la visualización y la relajación son algunas de ellas. En la respiración tenemos:

  • La estimulación de los chakras es una gran técnica para el manejo de emociones (haz click a tabla para ampliar y luego back para volver):

  • La meditación nos permite tener mayor control sobre nuestras emociones, potencia la actividad cerebral y el incremento de anticuerpos en el organismo.
  • La visualización debemos aplicarla siempre, nuestros pensamientos crean siempre la realidad.

La única razón por la que seguimos sintiéndonos  y comportándonos como lo hacemos es debido a nuestras propias adicciones químicas, tanto para bien como para mal.

Es un buen libro que aborda muchos temas, de manera que todos los podamos entender, su lectura es totalmente recomendada.

Felipe Meza